赖姓是当今中国人口最多的第九十位大姓，主要分布在长江以南的地区，尤其在广东、福建、江西、台湾一带比较常见。当今赖姓人口大约占全国人口的0.18％，赖姓总人口大约有230万。
赖的名义和图腾：
《说文》：赖，指赢利。这是一个形声字。赖人把代表财富的贝和表示权利的刀捆缚在一起而组成氏族族徽，这反映了赖氏族在形成时期的氏族信仰思想和崇拜的原始图腾。赖人以此为氏族名和族徽，赖人所居住之地称赖，建立了城堡称赖邑，最终发展成赖国，出现赖姓。
赖姓的起源和演变：
赖姓血缘主要来自两大派系：姜姓和姬姓。
第一支源出姜姓。姜姓赖氏出自炎帝，出自国名。炎帝姜姓的后裔有四大支系，其中一系是烈山氏，该氏族善于种植谷物和蔬菜，夏朝以前烈山氏被奉为稷神。商朝时，烈山氏裔在山西介休建立了历国。公元前1046年周武王灭商，厉国南迁到河南鹿邑东的赖乡，因赖、厉古相通，厉国也称赖国。后被周所伐，南迁于河南商城南的赖乡，春秋初臣属于楚，
楚武王时姜姓赖国已经南迁到楚地的厉，在今湖北随州北的厉山店，《左传》称为赖人。其中一支向北迁到齐国的赖亭，在今山东章邱市西北。姜姓赖氏的历史至少有3000年。
第二支系出姬姓。姬姓赖氏出自黄帝，源出国名。周武王灭商后，征伐商朝的残余,姜姓赖国被迫从河南南部投奔楚国，迁到湖北随州。周武王封其弟叔颖于赖，子爵，史称赖子国。赖国故地在姜姓赖国的两赖乡之间的赖亭，今河南息县东北的包信集镇。进入春秋后期，鲁昭公四年(公元前538年)楚灵王灭姬姓赖子国，迁赖人于鄢（今湖北宜城市），西与罗子国(今湖北南漳县刘集)相临，子孙遂姓赖。姬姓赖氏的历史也有2500年。这支是组成当今赖姓大家庭的主要血脉，也是文化寻根的共同归宿源。
外族基因的流入：
赖姓是支比较纯一发展的氏族，直到清朝前还没有出现过有影响的外族改姓赖的记录。清部分满洲人、蒙古人汉姓化的赖姓中，也融入了满洲的蒙古人的血液。
历史上赖姓的分布和迁移：
先秦时期，赖姓主要的活动地区在河南南部和湖北北部地区。秦汉两晋时，赖姓已经播迁到江南各地，西处四川、湖南，南抵广东、福建，东临江西、浙江。唐宋之际赖姓已分布在长江以南形成了优势。清初进入台湾。
宋朝时期，赖姓人口稀少，福建是赖姓的主要集聚之地。
明朝时期，赖姓大约有13万人，约占全国人口的0.14％，排在第一百一十二位。江西为赖姓第一大省。在全国的分布主要集中于江西、广东二省，这二省赖姓大约占赖姓总人口的87％，其次分布于福建、四川。全国赖姓的人口聚集中心在赣、粤、闽地区。
当代赖姓的分布和图谱：
当代赖姓的人口已达到230万，排全国第九十位姓氏，大约占全国人口的0.18％。从明朝至今600年中，赖姓人口由13万激增到230万，增长了近18倍，赖姓人口的增加速度高于全国人口的增加速度。自宋朝至今1000年，赖姓人口的增加率是呈上升的态势。在全国的分布目前主要集中于广东、福建、江西、台湾，这四省集中了赖姓总入口的79％。其次分布于四川、重庆、广西、贵州、浙江、湖南，这六省市大约又占17％。广东为当代赖姓人口第一大省，居住了赖姓总人口的27％。长江以南多赖姓，已经形成了以粤闽为中心的赖姓聚集区。在600年间，赖姓人口主要由南部向北和西南迁移。
赖姓在人群中分布在粤琼、赣闽台、广西东部、湖南南部、浙江南部，赖姓占当地人口的比例一般在0.36％以上，中心地区可达1.5％以上，这部分覆盖面积约占了国土总面积的9.4％，该地区居住了大约69％的人群。在广西西部、贵州大部、四川东南、重庆西南、湖南中部、鄂皖南、浙江中部，赖姓占当地人口的比例一般在0.24％0.36％之间，其覆盖面积约占国土总面积的5.5％，该地区居住了大约12％的人群。
赖姓的传统文化：
郡望和堂号 赖姓的郡望主要有颍川、河内、南康、河南等。赖姓的堂号除与郡望相同外，著名的还有秘书堂。“秘书”堂号典出唐朝赖棐。赖棐从小聪明，七岁会作文，年十五通《九经》及诸子百家之言。乾元年间进士，拜崇文馆校书郎。他不愿干，退居乡里务农，乡里人把他家称为“秘书里”。
楹联 赖姓的重要楹联有以下三副：
秘书归里；御史敢言。
名噪秘书；志匡王室。
念先人立身教家，不外纲常大节；
嘱后裔继志述事，毋忘忠孝初心。
名人频率和宗族先贤：
《中国人名大辞典》收入了赖姓历代名人17名，占总名人数的0.04％，排在名人姓氏的并列第二百八十位；赖姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.07％，排在并列第一百六十七位；赖姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.06％，
排在并列第一百七十六位。
历史上主要的赖氏名人有：西汉交趾太守赖先；唐朝光禄，卿赖文雅，进士赖棐；宋朝地理学家赖文俊，画家赖祚；元朝文学家赖良；清朝书画家赖珍、赖镜，太平天国名将赖汉英、赖文光；中华人民共和国上将赖传珠。
赖姓血型：赖姓人群的血型分布总的是：O型占38.4％，A型占29％，B型占25.3％，AB型的占7.3％ 。
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