程姓是中国人口最多的第三十三位大姓，尤在皖、豫、鄂三省最为著名。当今程姓人群大约占了全国人口的0.53％，总人口大约近660多万。
程的名义和图腾：
程，在甲骨文中像一人跪于土台上，向禾神祈祷五谷丰登之状。程的本义是祷禾的巫师。擅长祷禾的神职为图腾，以祝者跪于土台上向禾神祈祷五谷丰登之状为其氏族的族徽名称，程人所居之地称程，建立城堡称为程邑，或者称郢，后来发展为国和姓。
程姓的来源与演变：
汉族程姓主要有两大来源：风姓和姬姓。
第一支为风姓程氏。相传5000年之前黄帝时代，黄帝族为华夏部落联盟之主，统治着中原地区。我国东南方活跃着一支以东夷、华夏、南蛮混合的九黎部落，后为黄帝部落击败，黄帝之孙颛顼氏之裔祝融氏黎统治了九黎，仍称黎。祝融氏是古代管掌火种的部落首领。当时辅佐祝融氏黎统治九黎族的有仆、程二部落，相传程部落出自伏羲氏之后的东夷族的风氏族，故姓风。在夏朝之前已经建立了程国，故地在今河南洛阳东的古上程聚，是夏朝的坚强盟国。大约在公元前1600年商灭夏，亲夏的程人退出中原，西撤到泾渭地带的毕郢，今陕西咸阳东。公元前1109年，商王文丁时期被周国吞并，成为周的臣属，子孙遂以国为姓。公元前1046年周灭商，周武王封程人后代程伯符于广平，今河北泽鸡。到周成王周康王之际，又徙封到程，成立了程国，伯爵，古城在今河南洛阳东与偃师、孟津交界地的上程聚。到周宣王时，程伯符的后裔程伯休父担任西周的大司马，部族由河南西移到西周都城镐京附近的程邑，古城在今陕西成阳东北。这是程姓群体中最重要的一支，风姓程氏的历史至少有4000多年。
第二支为姬姓程氏。姬姓程氏系出周文王少子荀侯之后。荀国即郇国，后灭于晋国。春秋时晋大夫荀驩的采邑在程，即古程国之地，今河南洛阳东，其后裔以邑名为氏。在春秋中期，程氏在晋国历史上起过重要的作用。姬姓程氏是程姓群体的重要组成，其历史也有2600多年。
外族基因的融入：
第三支出自外族的改姓。我国的程姓同其他姓氏一样，不断与其他民族交流，互有基因的流动。西周时，程伯休父西迁陕西咸阳时，其中一支由河南洛阳迁居温县，以司马官名为氏，是当代的司马姓的主要源头。另一支南迁进入贵州南部，繁衍成西南有影响的程番。一直到元朝时贵州八番之一就有大小程番，与当地土著的长期混居，成为布依族的程姓先民。少数民族流入程姓的事件主要发生在清朝，清满洲八旗姓成佳氏一族全部改姓程，因长期与汉族混居，而同化为当地的程姓汉民。
历史上程姓的分布和迁移：
先秦时，发源于河南的程姓首先向西和北迁移，很快散布于黄河南北、渭河流域地区，随后向西南进入贵州。春秋时在山西南部和河南北部得到发展，进而向东挺进。到了秦汉时，山东地区已有程姓大族。由山东向南进入了江苏、安徽、浙江、江西、福建等地，四川的程姓也是由山东迁移而来。东汉末，河北程姓追随东吴孙氏政权，进入江南，进而越南岭而入广东。经历两晋南北朝之后，程姓的分布已南抵南海，北到内蒙古，西北驻河西走廊，西南达蜀黔，东临东海，其主体积聚在以河南为中心的豫、皖、鲁、冀交界地区。唐宋之际，由于中原发生几次南下大迁移，中原程姓人群也向长江下游多次移民，为今后在长江下游形成程姓中心区而奠定了基础。清初，程姓已经出现在台湾。
宋朝时期，程姓大约有84万人．约占全国人口的1.08％，排在第十八位。安徽为程姓的第一大省，约占全国程姓总人口的29％。在全国的分布主要集中于安徽、四川、江西，这三省程姓占程姓总人口的65％，其次分布于河南、河北、湖北等省。程姓主要聚集于中原、四川和华东地区。
明朝时期，程姓大约有54万人，约占全国人口的0.58％，为明朝第三十四位姓氏。宋元明600年全国人口纯增长率是20％，程姓人口增长率为负数。安徽仍为程姓第一大省，约占程姓总人口的28％。在全国的分布主要集中于安徽、江西、浙江，这三省程姓大约占程姓总人口的61％。其次分布于湖北、河南、山西、福建、四川，这五省的程姓又集中了27％。这期间程姓人口主要向东南迁移，程姓聚集中心也向东南漂移。因北方的战乱，中原地区的程姓损失惨重，人口锐减。
当代程姓的分布和图谱：
当代程姓的人口已达660多万，排在第三十三位，大约占全国人口的0.53％。在全国的分布主要集中于安徽、河南、湖北三省，大约占程姓总人口的41％，其次分布于**、四川、山东。这三省又集中了19％的程姓人口。安徽居住了程姓总人口的17％，为程姓第一大省。全国形成了皖豫鄂鲁、**、四川三块程姓聚集中心区。
程姓在人群中分布频率示意图（见图33）表明：程姓在长江下游地区是比较常见的姓氏之一。在安徽、豫鄂大部、江西北部、浙江西部、江苏西南、山西东南、**西南、内蒙古东边、黑吉辽西边，程姓一般占当地人口的比例在0.66％以上，在中心地区此比例达8％以上，这一地区覆盖面积约占了全国总面积的15.6％，居住了大约42％的程姓人群。在冀晋陕大部、内蒙古东部和中部、黑吉辽大部、鲁苏大部、浙江东部、福建北部、江西中部、湘黔北部、湖北西部、四川东部、重庆、甘肃东南和中部，程姓一般占当地人口的比例在0.44％—0.66％之间，其覆盖面积约占了全国总面积的24.7％，居住了大约42％的程姓人群。
程姓的传统文化：
郡望和堂号 程姓的郡望主要有广平、河南、安定等。程姓的堂号有安定、广平、明道、伊川和立雪。“明道”、“伊川”和“立雪”堂号都典出宋朝程颐、程颓两兄弟。他们都是大儒周敦颐的学生。程颐被人称为“伊川先生”，而程颢人称“孟子以后一人而已”。因为他兄弟二人能继承孔孟的道统，所以叫“明道堂”。二程讲课时，迟到的学生只能站在门外，由于二程讲课的魅力，站在门外的学生都因专注听讲而感觉不到站在雪地上的寒冷。成语“程门立雪”说得就是这段故事。
楹联 重要的程姓楹联有以下五副：
存孤全义，倾盖论交。
衡阳主簿；河洛澜源。
吴太傅闺房进训；侯夫人仁恕兼全。
一相宣王千世祖；二贤夫子万年师。
百代文章两夫子；千秋宗脉一河南。
家训格言 苏轼是宋朝著名的文学家，他自幼受到了其母程氏的教育。苏轼十岁时，其父苏洵游学四方，家中全依赖程氏的主持。程氏对儿子苏轼要求很严，亲自教他读经史等古籍，对历史上那些记载各种人物成败得失的篇章，苏轼都烂熟于心。一天，程氏教儿子读史书，当读到《后汉书·范滂传》时，苏母深为范滂母子不畏强暴、为了正义视死如归的崇高精神所感动，不禁放下书来，喟然叹息。年幼的苏轼也深为感动，天真地对母亲说：“如果我以后要学范滂舍身就义，母亲会赞许吗?”程氏肃然地对儿子说：“如果你能做范滂，难道我就不能做范母吗!”苏轼受母亲程氏的影响很深，后来果然成了个一生刚直不阿的人。
名人频率和宗族先贤：
《中国人名大辞典》收入了程姓历代名人287名，占总名人数的0.63％，排在名人姓氏的第三十位；程姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.66％，排在第三十八位；程姓的著名医学家占中国历代医学家总数的1.8％，排在第十三位；程姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.92％，排在第二十五位。
发源于中原，称盛于东方的我国著名大姓程姓，在历史的演义中出现了无数文臣武将，并作出了杰出的贡献。主要人物有：春秋晋国著名义士程婴，博学善辩的学者程本；秦朝文学家程邈；西汉大商贾程郑，名将程不识；三国东吴江夏太守程普；唐朝大将程咬金，宰相程异，画家程修己；北宋哲学家兼教育家程颢、程颐；明朝文学家程敏政，诗人兼画家程嘉燧，珠算家程大位；明清之际书画家程正揆；清朝篆刻家兼画家程建，经学家程瑶田，京剧艺术家程长庚，红学学者程伟元；民国海军总长程璧光；当代全国人大常委会副委员长程潜，气象学家程纯枢，铁道机械工程专家程晓刚，京剧艺术家程砚秋，天体物理学家程茂兰，兽医学家程绍迥，医学家程门雪，全国政协副主席程子华，法律史学家程树德。
程姓血型：
程姓人群的血型分布总的是：O型占33.2％，A型占29.2％，B型占28.6％，AB型占9％。
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